Fitness & Gymnastik

Bewegung, Kraft und Ausdauer – Fitness & Gymnastik verbinden gezieltes Training mit Spaß an der Bewegung. Ob zur Verbesserung der Kondition, Stärkung der Muskulatur oder Förderung von Beweglichkeit und Balance: Gemeinsam aktiv zu sein motiviert und hält fit. Für jedes Alter und jedes Niveau bieten unsere Fitness- und Gymnastikangebote die Möglichkeit, Gesundheit zu fördern und sich sportlich weiterzuentwickeln.

Trainigszeiten: Mehrmals die Woche

Mission & Vision

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Philosophie

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Mitglied werden

Unsere Fitness- und Gymnastikkurse

Kursinhalt:
Die Stunde startet mit einer Aufwärmphase mit Handgeräten wie Ball, Seil, Band oder Frisbee-Scheibe. Es werden altersgerechte Körperübungen zur Kräftigung und zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen ausgeführt. Durch Intensivierung der Körperwahrnehmung und schonende Bewegungsübungen bzw. Dehnungsübungen wollen wir Beschwerden wie Verspannungen und Schmerzen vorbeugen oder verbessern. Die Stunde endet mit einem Entspannungsteil. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Hallensportschuhe, Matte, evtl. ein Kissen und ein Getränk.

Montag, 10:00-11:00 Uhr
Trainer: Catrin Stoye
Offenes Angebot / TG-Halle
Altersgruppe: ab 50 Jahre

Kursinhalt:
Das Programm beginnt mit Aufwärm- und Dehnungsübungen und geht dann zur Kräftigung der Rückenmuskulatur über.
Kurze Entspannungsphasen sorgen für einen ausgewogenen Trainingsverlauf.

Mittwoch, 10:00-11:00 Uhr
Trainer: Catrin Stoye
Offenes Angebot | TG-Halle
Altersgruppe: ab 50 Jahre

Kursinhalt:
Tai-Chi stärkt und kräftigt den gesamten Bewegungsapparat, von den Knochen über die Muskeln bis hin zu Sehnen und Bändern. Die Übungen lockern die Muskeln, fördern Gleichgewicht und Beweglichkeit und wirken sich positiv auf die Gelenke aus. Auch bei Übergewicht ist Tai-Chi geeignet, da es sehr gelenkschonend ist.

Benötigt werden nur Hallenschuhe und etwas zu trinken.

Freitag, 9:15-10:15 Uhr | Anfänger und Fortgeschrittene | TG-Halle
Trainer: Christina Türk-Döker
Altersgruppe: ab 18 Jahre

Kursinhalt:
Durch die Übungen und die innere Einkehr wirst du vor allem lernen, deinen Körper bewusster wahrnzuehmen, Harmonie von Körper und Seele herzustellen und auf diese Weise mehr innere Ruhe und Wohlbefinden zu erfahren.

Für diesen Kurs besteht eine Warteliste.

Dienstag, 19:00-20:00 Uhr | TG Halle
Trainerrinn: Petra Fülle
Altersgruppe: ab 18 Jahre

Kursinhalt:
Hier kommen alle eine Stunde lang ins Schwitzen. Es werden verschiedene Fitnessangebote, wie Aerobic und Pilates kombiniert und der gesamte Körper effektiv trainiert.

Montag, 19:00-20:00 Uhr | TG-Halle
Trainer: Catrin Stoye
Offenes Angebot
Altersgruppe: ab 18 Jahre
Mindestteilnehmer (mittel- bis langfristig): 7-8 Personen

Kursschwerpunkte:

Kräftigung der Muskulatur mit und auch ohne Zusatzgeräte bei flotter Musik
Verbesserung der Körperstabilität
Aufbau einer stabilen Körpermitte
Bei Interesse bitte einfach donnerstags in der TG Halle vorbeischauen.

Donnerstag 18:30-19:30 Uhr
Trainer: Catrin Stoye
Altersgruppe: ab 18 Jahre
Ort: TG Halle